hormone du stress

Anxiété et SPM : Pourquoi tu es Angoissée Avant tes Règles (et Comment y Remédier)

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Comprendre l’anxiété prémenstruelle et retrouver ta sérénité Tu te sens soudain envahie par l’anxiété, sans raison apparente. Tu cogites, tu te crispes, tu t’inquiètes pour tout. Puis tes règles arrivent, et comme par magie, ce brouillard disparaît. Si ce scénario se répète chaque mois, tu n’es pas « trop sensible » ni en train de devenir folle … Lire la suite

Alimentation et SPM : Quoi Manger (et Éviter) Avant tes Règles

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Manger juste pour apaiser ton syndrome prémenstruel Tu remarques que ton alimentation SPM change radicalement ton vécu prémenstruel ? Ce n’est pas une coïncidence. Ce que tu mets dans ton assiette dans les 7 à 10 jours avant tes règles influence directement l’intensité de tes crampes, de tes sautes d’humeur, de tes ballonnements et de … Lire la suite

Ventre Gonflé SPM : Pourquoi et Comment Soulager les Ballonnements Prémenstruels

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Pourquoi tu gonfles avant tes règles (et comment le soulager) Tu le connais bien ce moment : quelques jours avant tes règles, ton ventre se met à gonfler comme si tu avais avalé un ballon. Le ventre gonflé lié au SPM (syndrome prémenstruel) touche près de 7 femmes sur 10 et peut être particulièrement inconfortable, … Lire la suite

Fatigue Avant les Règles : Causes Hormonales et Solutions Naturelles

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Comprendre et soulager la fatigue prémenstruelle naturellement Tu ressens une fatigue avant les règles qui revient chaque mois, aussi fidèlement qu’une horloge ? Tu te couches tôt, tu dors beaucoup, et tu te réveilles quand même épuisée les jours qui précèdent tes menstruations ? Cette fatigue cyclique n’est pas dans ta tête. Elle a des … Lire la suite